고민다이어트 시작했는데 식단 필수일까?

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• 익익명4890026.08.25

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  식단이90이상
  • 익익명92243[작성자]26.08.25

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    @익명48900 하.. 그래? 눈물나네
• 익익명7098526.08.25

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  맞아요 식단이 없다면 건강한 돼지가 됩니다
  • 익익명92243[작성자]26.08.25

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    @익명70985 또륵.. 건강한 날씬이되기 어렵군요ㅠㅜ
• 익익명4763826.08.25

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  식단 무조건 해야지 빠져.
  • 익익명92243[작성자]26.08.25

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    @익명47638 식단 도시락 사야겠다..
  • 익익명4763826.08.25

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    7시부터 물만 마셔. 이것만 해도 살 빠진다 @익명92243
  • 익익명92243[작성자]26.08.25

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    @익명47638 오키.. 7시 이후 물만 마시기!
• 익익명4930826.08.25

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  양 개쪼끔(한두입 이따구임) 먹고 운동 진짜 하루죙일 할거 아니면 ㅠㅠ 그래도 지속성도 중요하니까 식단 한다고 진짜 노맛만 먹지 말고 적당히 맛있는 다이어트식도 찾아보고 타협해서 오래보는게 좋아
  • 익익명92243[작성자]26.08.25

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    @익명49308 하 맛있는 식단 찾아봐야겠어.. 살 빼기 왜이리 어렵냐구..ㅠㅜ
• 익익명7251626.08.25

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  잘드셔야 운동도 하고 그러죠
  • 익익명92243[작성자]26.08.25

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    @익명72516 흑.. 건강한 날씬이 될 때까지.. 잘먹고 운동 빡시게 하겠슴다ㅠ
• 익익명8195626.08.25

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  근데 1일 1식이 식단이야. 1식만 하는 거면 적당히 먹고 싶은 거 먹음 됨.
  • 익익명92243[작성자]26.08.25

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    @익명81956 헉! 날 구원해주는 댓글이다! 1일 1식 못할 거 같으면 식단으로 가야겠다! 고마워!
• 익익명7328826.08.25

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  그럼 지쳐서 못해. 먹으면서해
  • 익익명92243[작성자]26.08.25

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    @익명73288 길게 봐야하니깐 식단이랑 1일 1식이랑 번갈아가면서 해보려구!ㅎㅎ
  • 익익명7328826.08.25

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    저탄고지 해보는건 어때. 탄수화물만 안먹어도 빠져@익명92243
  • 익익명92243[작성자]26.08.25

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    @익명73288 오 음식 중에 탄수화물이 진짜 많긴 하더라.. 저탄고지도 좋은 방법인 듯.. 추천해줘서 고마워!
• 익익명1182226.08.25

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  싫겠지만... 무조건이지 ㅠ
  • 익익명92243[작성자]26.08.25

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    @익명11822 잘 먹어서 행복했던 과거.. 안녕 ㅠㅠ
• 익익명1182226.08.25

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  하 식단하기싫다... 단백질위루로 많이먹어 무조껀 꼬기야 ...
  • 익익명92243[작성자]26.08.25

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    @익명11822 고기가 단백질이라 너무 다행이야..
  • 익익명1182226.08.25

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    맞아.. 단백질이 풀같은거였으면 난 그냥 다이어트 포기야. @익명92243
• 익익명2344726.08.25

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  식단이 제일 중요!
  • 익익명92243[작성자]26.08.25

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    @익명23447 ㅠㅠ 식단까지 해서 다이어트 성공하겠으!
• 익익명4906526.08.25

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  식단 하고 안하고 차이가 제일 크던데 ..
  • 익익명92243[작성자]26.08.25

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    @익명49065 이런.. 식단..
• 익익명4348026.08.25

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  체중 감량이면은 식단 필수
  • 익익명92243[작성자]26.08.25

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    @익명43480 식단 필수구만...ㅜ
• 익익명4882226.08.25

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  새벽에 기상해 그러면 진짜 많이 빠짐
  • 익익명92243[작성자]26.08.25

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    @익명48822 오? 그래? 이건 또 몰랐네
• 익익명1124226.08.25

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  일시적인 다이어트는 효과 없음
  • 익익명92243[작성자]26.08.25

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    @익명11242 평생 해야지.. 이제 빼면 유지어터 가야지ㅠ
• 익익명2106926.08.25

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  운동을 하루에 네시간 해도 식단안하니까 오히려 늘더라구요ㅠ
  • 익익명92243[작성자]26.08.25

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    @익명21069 오.. 이런..! 경험담 고마워..
• 익익명6529326.08.25

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  먹고 싶은 거 먹으면서 운동하면 그냥 건강한 돼지 되는거야
  • 익익명92243[작성자]26.08.25

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    @익명65293 건강한 날씬이가 되어 보겠어
• 익익명4886626.08.25

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  무조건 필수라 생각합니다 ㅎ
  • 익익명92243[작성자]26.08.25

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    @익명48866 휴 필수인가봐요ㅠㅠ
• 익익명5866526.08.25

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  ㅅ ㅣㄴ단 + 운동 간헐적 단식 + 운동은 실질적으로 비효율적임 탄단지를 균형있게 하루 3끼를 소량 먹으면서 운동도 병행해야 운동으로 인한 근육량 증가 효과와 식단으로 인한 감량 효과를 동시에 받을 수 있음
  • 익익명92243[작성자]26.08.25

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    @익명58665 오? 균형있는 탄단지 소량으로 챙겨 먹어볼게!
• 익익명3657326.08.25

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  평생 한끼 먹고 샆거야? 이렇게 살빼는거 이해가 안됨 세끼 다 먹으면 다시 전처럼 살 그대로 찌는데
  • 익익명92243[작성자]26.08.25

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    @익명36573 식단.. 챙겨먹기 귀찮으니깐~
• 익익명8525226.08.25

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  건강하게 살찌우길 원한다면 식단 안해두 됨
  • 익익명92243[작성자]26.08.25

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    @익명85252 날씬이를 위해 식단 같이 해볼게!
• 익익명6080226.08.25

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  저탄고지 + 운동 전 이렇게 배웠어요.
  • 익익명92243[작성자]26.08.25

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    @익명60802 저탄고지 메모..
• 익익명3833726.08.25

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  나도 다이어트 시작했는데 식단이 중요하긴해 근데 멀리 보려면 점점 줄이는게 좋은듯 극단적으로 식단 줄이면 실패하더라구
  • 익익명92243[작성자]26.08.25

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    @익명38337 나도 점점 줄여나가야겠다 우리 다이어트 성공하자(o^-')b !
• 익익명1430026.08.25

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  몸만들려면 아무래도....
  • 익익명92243[작성자]26.08.25

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    @익명14300 맛있는 식단 찾아봐야겠어..
• 익익명5782026.08.25

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  운동보다 식단이 중요한 듯
  • 익익명92243[작성자]26.08.25

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    @익명57820 식단 빡시게 해본다..
• 익익명3989626.08.25

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  식단 어렵지만 안하면 못빼
  • 익익명92243[작성자]26.08.25

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    @익명39896 식단하고 건강한 날씬이가 되겠으
• 익익명4943526.08.25

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  식단 안하면 건강한 돼지되더라 ㅠ 근육은 생김 ㅎㅎ
  • 익익명92243[작성자]26.08.26

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    @익명49435 식단이 날 아주 힘들게하는구만
• 익익명6368926.08.26

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  식단이 필수는 아니지만 '단백질 이빠이, 탄수화물 조절'이라는 전제가 있다고 생각함
  • 익익명92243[작성자]26.08.26

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    @익명63689 오 저탄고단?! 맞아 그런 전제가 있어야 할 듯..
• 익익명2320426.08.27

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  식단이 80프로래 다이어트는
• 익익명7606226.08.27

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  식단이 무조건이라