주3회이상 헬스,아침엔 사과+견과류,그릭요거트 먹고, 하루 두끼 먹었는데 식단은 안했어(회사 식당,저녁은 가족들이랑 먹어야되서 대신 먹는 양을 평소에 2/3정도만 먹었어), 8시이후론 야식 안 먹기(이게 제일 크게 효과 나타나더라. 저당 대체제 음식도 안먹었어)
@익명36176
익익명3617626.09.02
맞아 먹는 게 젤 중요하더라! 나도 열심히 살 빼다가 건강상의 이유로 중단했었는데 다시 시작하려고!@익명38739
익익명38739[작성자]26.09.02
할 수 있어!!! 화이팅!!! 단백질 쉐이크,제로 음식들 비추해(보면 당 덩어리에 안 좋은 성분 많더라) 심장에 무리가는 가공식품보단 두부,바나나,계란,고기등 자연에서 오는 음식추천해. @익명36176
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