@낮잠요정 의식을 못해서 그런가.. 3시간에 한번 식사해야 겨우 포만감 느껴질 정도야 ㅋㅋ ㅠㅠ양배추도 지금 먹고 있긴한데 의식하면서 꼭꼭 씹어먹어봐야지 토끼도 화이팅!
26.05.11· 수정됨
다욧은 진짜 식단인거 같아;; 건강하게 식단하면 금방이겠다!! 건강하자, 우리!!
26.05.11· 수정됨
난또 지금 수망감게라 그거보고 다이어트 한다는 소린줄 알았따 ㅋㅋㅋ
26.05.11· 수정됨
우오오옷 나톢 다이어트 주제 좋아함 ㅋㅋㅋ
진심 인생=다이어트 라서 식이 했던거 적자면
26.05.11· 수정됨
아몬드 5알 🌰 (아몬드 임티 왜 없을까ㅠ)
블루베리 7알 🫐
올리브오일 한 숟갈 🫒
닭찌찌 시중에 파는 거 한 팩 🍗
밥 3-5숟갈(아빠숟갈) 🍚
무가당 단백질 두유 한 팩 🥛
두부 3조각 🫘
단백질 쉐이크 1잔 🥛
@12am_
26.05.11· 수정됨
하루 동안 알아서 저거대로 챙겨 먹고
저거 말곤 입에 아무것도 안 넣음
음료(제로도 끊음) 커피 다 끊음 ☕️🙅
액체는 따뜻한 물만 마셨어
@12am_
26.05.11· 수정됨
이거랑 러닝 주에 2-3일 했음
🏃💨💨💨
2-3킬로 정도 인터벌로 와다닫다다다닫 뛰고
살짝 걷다가 다시 와다다다당아다ㅏㄷ다다ㅏㅏ
뛰는 거 ㅋㅋㅋㅋ
이렇게 하면 뛰고 와서 씻는거 까지 1시간이 안걸림@12am_
26.05.11· 수정됨
2달이면 근육 유지하면서 10키로 뺄 수 있어 ㅋㅋㅋ
근데 사람마다 다르겠지 PT 추천!!!
감량 하고 나서 치킨 피자 이런거 조심하면
빡쎄게 할 때 보다 1-2 키로 찌다 마는 것 같음 ㅋㅋㅋ
나는 식욕이 강하진 않은데 단거 과자초코사탕등등 엄청 좋아해서 문젠데 이런거 안 먹으면 확실히 피부가 좋아지더라
다이어트 화이팅!!
@12am_
26.05.11· 수정됨
나는 짧고 굵게 끝내는걸 젛아해서
저런식으로 1-2년에 한번씩은 하는듯 ㅋㅋㅋㅋ 엄청 먹다가 어느순간 바지 잠기는게 불편해 지면 한번씩 한닼ㅋㅋㅋ
이쁘게 빼고 후기 남겨줘!!😘💕 @라즈
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