일반승모근쪽이랑 뒷목 통증

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• 5쓰댬26.06.23

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  도수치료, 체외충격파 추천! 일단 지금 파스든 뭐든 뭐라도 할 수 있는 거 하고 내일 병원가자ㅠ
  • 5양츄글쓴이26.06.23

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    근대 그 도수치료... 물론 전문가가 하지만.. 약간 잘못해서 진짜 목 다칠까봐..괜찮아? 내가 원래 좀 괜한 걱정 달고 사는 편이긴 한데..@쓰댬
  • 5쓰댬26.06.23

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    @양츄 응 물리치료는 그냥 커피라면 도수치료는 t.o.p.....ㅋㅋㅋㅋ ;;; 근데 일단 진료가 중요하니까 마취통증의학과 잘하는 곳 찾아서 진료부터 받고 해봐.ㅠㅠ 모든 병은 무조건 빨리 가는게 최고야 내일 당장 가잣!
  • 5양츄글쓴이26.06.23

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    조만간 다시 가긴 해.. 톡히 조언 고마옹@쓰댬
• 15똑똑26.06.23· 수정됨

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  목 디스크 일 수도..디스크는 완치가 없어서 최대한 자세 바로 잡고 스트레칭 자주 해주고 근데 이래도 안되면 병원으로ㅜ병원가도 약이랑 물리치료 뿐이지만 그나마 약 먹으면 통증은 나아질거야..ㅜ
  • 5양츄글쓴이26.06.23

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    일자목일수도 있다는데.. 그냥 너무 아파..ㅠㅠ아파도 스트레칭해야겠지..@똑똑
• 8와와2626.06.23· 수정됨

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  좀 나이 있는 분이 하는 곳으로 한의원 한번 가봐 나도 엄청 오래 아픈 편인데 침이 제일 효과 좋았음 물론 근본 문제 해결은 운동과 자세교정이지만 당장 통증이 심하면 삶의 질이 너무 떨어지잖아..
  • 5양츄글쓴이26.06.23

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    한의원? 거긴 안 가봤는데 침같은 거 맞아볼까...@와와26
• 3유덕희26.06.23· 수정됨

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  나 만성인데 그거 허리쪽 부터 풀어줘야지 목 승모근 통증 덜 해 그리고 등근육이 약하면 통증 심해!! 내가 진짜 그걸로 전문병원 이며 한의원 스트레칭 마시지기계 뭐 등등 돈 진짜 많이썻는데 허리디스크 먼저 교정하고 등운동 간단한거! 자주 해 주니깐 직빵이야
  • 5양츄글쓴이26.06.23

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    아? 승모근쪽이랑 목 잘풀어주면 되는 거 아니였어? 허리스트레칭도 해야되는구나..@유덕희
• 4나겸김의현우연설범세트모두내게로26.06.23

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  혹시 거북목이야? 승모근이랑 뒷목이면 거북목이여서 그럴확률이 높거든 ㅠㅠ 나같은 경우는 거북목 심해서 도수치료랑 뭐 별걸 다 받아봤는데 차도가 없드라... 그냥 허공에 돈뿌리는 느낌이라서 8개월동안한 치료 중단하고 생각날때마다 턱이랑 고개 뒤로 붙이고 자기전에 수건 돌돌말아서 뒷목에다가 대고 누우면 거북목 조금씩 줄어들어!
  • 5양츄글쓴이26.06.23

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    나도 계속 정형외가 다니는데 좀 시간 아깝고 병원은 그냥 스트레칭하라고만 하고.. 톡히 조언대로 오늘 자볼게! 고마워@나겸김의현우연설범세트모두내게로
• 7DCEAA226.06.23

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  한 한달은 어깨운동ㄱㄱ 주사도 맞아보고 도수도 해보고 물리치료도 해봤는데 돈만 날리고 운동해야 낫더라..
  • 5양츄글쓴이26.06.23

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    역시 운동이 답이구나.. 하긴 아픈건 몇년인데 스트레칭 몇주한다고 나아지길 바라는 건 내 욕심이겠지..@DCEAA2
  • 7DCEAA226.06.23

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    스트레칭으로는 김.연.경 어깨 스트레칭 세트를 늘려서 하거나 디스크 유명한 교수님 어깨운동 좀 빡세게... 하지만 더 좋은 게 숄더프레스랑 데드리프트!@양츄
  • 5양츄글쓴이26.06.23

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    그 교수님 영상이랑 몇개 하고 있었는데... 오!! 조언 땡큐땡큐!!!@DCEAA2
  • 7DCEAA226.06.23

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    조급하게 생각말고 정말 한달은 한다고 생각하다보면 어느새 그러고보니 요즘 아프다고 안했네? 깨닫는 날이 온다 톡히 홧팅@양츄
  • 5양츄글쓴이26.06.23

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    웅웅 조언 고마워 진짜루!!@DCEAA2
• 8봉실26.06.23

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  목디스크인거 아니야?ㅜㅜ 병원 가봤어?? 목견인기 같은거 사서 하면 좀 낫다던데...
  • 5양츄글쓴이26.06.23

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    아 진짜 디스크려나.. 일자목일 수 있다고 ct찍자는 거 회피중이었는데..@봉실
  • 8봉실26.06.23

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    계속 아픈데 원인 모르는 것보다는 그냥 돈쓰구 검사받아보는게 나을 것 같어 ㅠㅠ 아프면 삶의 질이 넘 떨어지잖아 @양츄
  • 5양츄글쓴이26.06.23

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    맞긴해.. 목이 아프니까 두통도 생기드라.. 에효 병원 예약 잡아야겠다..톢히도 나처럼 아프지말어..@봉실
• 6성호야호야별님아26.06.23

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  그정도로 아프면 내일이라도 병원 꼭 가보자 톡히ㅠㅠ 병원 가기 싫어도.. 나중에 더 늦게 가서 악화된 이후 보다는 차라리 빨리 치료 받는 게 나으니까😭👍
  • 5양츄글쓴이26.06.23

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    내일 예약 잡을려고... 하하..톢히는 미리미리 가.. 몇년을 피했더니 결국 가넼ㅋㅋㅋ@성호야호야별님아
  • 6성호야호야별님아26.06.23

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    헉... 몇년이나 이랬던거야...???ㅠㅠㅠ 아니 톡히ㅠㅠㅠ 어케 참았어😢😢 으아... 내일 병원 잘 다녀오구.!! 제발 크게 아픈건 아니길🙏🙏@양츄
• 6나루호도콩26.06.23· 수정됨

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  집에서 목견인기 하고 있어 통증심할때 머리에 눈까지 아파와서 주기적으로 하구 승모쪽은 가정용저주파기로 마사지해 그럼 좀 낫더라구
  • 5양츄글쓴이26.06.23

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    진짜 그거 하나 살까봐...난 마사지건? 그런거 하는데 이것도 괜찮긴 하더라고@ㅇㅣ크호다닥
  • 6나루호도콩26.06.23

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    @양츄 웅 그래도 병원진료가 먼저니까 꼭 병원가 ㅜ
• 7Morphe26.06.23

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  진짜 듣기 싫은 말이겠지만... 운동.. 운동해야해 ㅜㅜㅜ
  • 5양츄글쓴이26.06.23

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    이게 맞쥐... 사람이 참 간사한게 몇주하고 또 나름 통증별로없는것같으면 소홀히 하게 되드라... 그러다가 통증이 배로 오고ㅋㅋㅋㅋ@Morphe
• 2뉴끼뉴끼26.06.23

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  나랑 아픈 부위가 같다 난 승모근쪽은 어릴때 다친 후 제대로 풀지 않아서 뭉친게 악이 되었고 엑스레이 찍어보니 일자목이랑 역C자형 목이 섞힌 스타일이래 머리카락끝쪽 뭉칭,통증이 제일 심하고 그다음 승모근 도수빼고 해봤는데 충격파 주사등 해봤는데 정말 매일또는 이틀에 한번씩 가는거 아니면 별 효과가 없어 최근 승모근+목옆 마사지기 사서 하고 있는데 조금 나아지거 같긴해 (도수는 장단점이 많아서 안해봤어) 이것도 지속적으로 해보고 안되며 한의원쪽 가볼까 싶기도 한데... 현재는 우선 풀어주고 스트레칭 자주하고 해볼려고
  • 5양츄글쓴이26.06.23

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    헉! 톢히야...괜찮아...? 얼마나 아플까...ㅠㅠ 목통증 너무 심해도 하루종일 컨디션 안 좋은데...진짜 진심으로 낫길 바라...@뉴끼뉴끼
• 8왕가조아26.06.23· 수정됨

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  허리 안좋음 > 등 척추 휘거나 굽음 > 목뼈 안좋음 디스크 가능성 > 주변 근육들이 같이 비명지름 이런 흐름이라 전신은 연결이 되어있는거라서 정확하게는 꼬리뼈부터 머리끝까지 자세가 올바르게 되어야 나을 수 있는거라 보면 돼... 그리고 코어근육도 있어야 하고 복부 근육, 허리+ 등 근육도 있어야 하고..목도 너무 숙이고 있거나 소설보느라 점점 숙여지면 통증도 점점 심해지는데 일단 최우선으로 추천하는건 배개부터 메모리폼 경추배개 가장 낮은높이 사이즈로 바꾸는걸 추천해... 배개를 높은걸 쓰면 난 통증이 더 심해지는 느낌이였어ㅠ 그 다음 침을 맞든 도수치료를 하든 저세교정을 받든 물리치료를 하든가 해 ㅠ 배개부터 바꾸자
  • 5양츄글쓴이26.06.24

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    난 베개는 안 쓰긴 하는데 너무 정성 가득한 답변이다ㅜㅜ😭😭😭 고마워 낼부턴 전신 스트레칭이랑 허리운동도 할려고!! 좋은 밤이 되길 바라@왕가조아
  • 8왕가조아26.06.24

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    내가 본 유튭에서는 배개 없이 자면 자면서 목이 꺾여서 담도 걸리고 측만증걸렸을때도 더 안좋다는데... 설마 혹시 톡히 아픈게 배개 안써서 그런거 아니야..? 배개가 잘때 목이 너무 많이 안돌아가게 잡아주는 효과도 있어.. 내가 오지랖인거같긴 한데... @양츄
  • 5양츄글쓴이26.06.24

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    아 그래? 사실 살면서 베개 써본적이 없어서... 몰랐어...오늘은 다른 톢히가 추천해준대로 수건 말아서 목뒤에 받혀서 잘려고...목디스크 베개같은 것도 검색해봐야겠다...와 톢히 아니였으면 수면용품이 필요하다는 걸 몰랐을거야 고마옹!!@왕가조아
  • 8왕가조아26.06.24

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    수건 말아서 경추배개처럼 목이랑 침대 사이에 배고 자는것도 괜찮아! 그거에 익숙해지면 갑자기 배게 뱄을때 익숙치 않아서 불편한게 덜할꺼야 배개 안배고 자면 목근육이나 뼈에도 압력과긴장감이 생겨서 나는 담날 목이랑 승모근까지 뻐근하더라... 톡히가 하루빨리 낫길바래..ㅠ 잘자구 좋은밤 되길! @양츄
  • 5양츄글쓴이26.06.24

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    안그래도 니름 부드러운 수건 꺼냈어!! 뭔가 톢히도 이런 통증에 많이 시달렸는지 되게 노련해보여...톢히도 언넝 좋아졌으면 해~ 긴 댓 너무 고마워! 오늘 저녁때도 또 보장!@왕가조아