원래는 자기전에 운동하고 와서 씻고 자는데, 요새 수면 사이클 심하게 꼬여서

어떻게 일과 맞추기가 힘들어가지고 해 뜨기 전에 운동갔다오는 편임.

 

지난주까지만 해도 겉옷 입고 뛰었는데 주말부터 땀 나는게 감당 안되서 가벼운 옷으로

변경했는데 조금 쌀쌀하긴 해도 뛰고있으면 열 오르고 하니까 적당하더라.

6.4킬로 정도 대략 40분 조금 넘기는거 같은데. 구간 정해놓고 몸 컨디션에 맞춰서

뛰고 속보하고 반복하고 있음

 

씻기 전에 잠시 시간내서 글 쓰고있는데 매일 규칙적으로 운동하는게 건강 유지하는데

좋은거 같으니 다들 건강 생각해서 가볍에 운동하자.