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어우 헬스 하는 새람들 잇음??

7Morphe26.05.14👁 37

얼마나 해야 근육 좀 붙음??

근력이 느는것 같지가 않아서 시무륵함..

요즘 진짜 열심ㅎ ㅣ 하는데도..

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26.05.14
홈트만 해서 딱히 해드릴 말씀이 없네용...
26.05.14
처음할때 그냥 생각해보고 이건 몸에 좋겠지 하는거 잘먹고 운동하니까 잘붙던데요
- 글쓴이26.05.14
  부럽다... 난 왜 안 붙는겨 ㅜ @쭈3
- 26.05.14
  @Morphe 어플 strong 있는데 그걸로 휴식시간 체크하면서 해봐
26.05.14
웨이트를 쳐야 중량이 됨
- 글쓴이26.05.14
  웨이트 치는데 계속 똑같은 무게만 쳐서 ㅜ 힘이 는것 같지도 않아서 ㅜㅜ @선아현
26.05.14
작년 3월부터 시작했고 체중 76 체지방26프로 골격근31로 스타트해서 지금은 체중70 골격근 33.5 체지방17프로네요 길게길게 보셔야 됩니다
- 글쓴이26.05.14
  ㅜㅜ 하아 글쿠나 고마워 ㅜㅜ 열시미 먹고 열시미 쇠질해야지 ㅜㅜ@골댐멈무
- 26.05.14
  @골댐멈무 지금 목표는 지방 좀 더 덜어내고 근육량 1.5키로정도 더 붙여서 유지하려고 합니당
- 26.05.14
  @Morphe 운동도 운동인데 목표가 근육 붙이기면 잘먹고 잘 자셔야댐 체중x2정도 단백질 드시고
26.05.14
꾸준히 하는게중요하죠
26.05.14
전 뱃살부터 빼야되서..ㅠ

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어우 헬스 하는 새람들 잇음??

7Morphe26.05.14👁 37

얼마나 해야 근육 좀 붙음??

근력이 느는것 같지가 않아서 시무륵함..

요즘 진짜 열심ㅎ ㅣ 하는데도..

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26.05.14
홈트만 해서 딱히 해드릴 말씀이 없네용...
26.05.14
처음할때 그냥 생각해보고 이건 몸에 좋겠지 하는거 잘먹고 운동하니까 잘붙던데요
- 글쓴이26.05.14
  부럽다... 난 왜 안 붙는겨 ㅜ @쭈3
- 26.05.14
  @Morphe 어플 strong 있는데 그걸로 휴식시간 체크하면서 해봐
26.05.14
웨이트를 쳐야 중량이 됨
- 글쓴이26.05.14
  웨이트 치는데 계속 똑같은 무게만 쳐서 ㅜ 힘이 는것 같지도 않아서 ㅜㅜ @선아현
26.05.14
작년 3월부터 시작했고 체중 76 체지방26프로 골격근31로 스타트해서 지금은 체중70 골격근 33.5 체지방17프로네요 길게길게 보셔야 됩니다
- 글쓴이26.05.14
  ㅜㅜ 하아 글쿠나 고마워 ㅜㅜ 열시미 먹고 열시미 쇠질해야지 ㅜㅜ@골댐멈무
- 26.05.14
  @골댐멈무 지금 목표는 지방 좀 더 덜어내고 근육량 1.5키로정도 더 붙여서 유지하려고 합니당
- 26.05.14
  @Morphe 운동도 운동인데 목표가 근육 붙이기면 잘먹고 잘 자셔야댐 체중x2정도 단백질 드시고
26.05.14
꾸준히 하는게중요하죠
26.05.14
전 뱃살부터 빼야되서..ㅠ

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