아니 안나빠짐 근데 저녁 굶어야 효과 있음 16:8 이니깐
8동안 먹으면 됨
보통 아침 점심 이렇게 8이니깐 4시이전에 간신 먹고 견디면 할만한 그리고 간헐적 단식은 노화에 더 효과적이라는 연구가
26.05.15
간헐적 단식 효과 은근히 있어요 몸이 적응되면 괜찮아져요
26.05.15
저 작년 7월부터 20:4 간혈적 단식하고있는데 적응하면 괜찮아져요.
26.05.15
야식 안먹고 빨리자면 자는 시간으로 되긴하는데 살빼려몈 운동 병행해야 효과잇드라구여
26.05.15
식단은 적응될때까지가 정말 힘들고 적응되면 괜찮긴합니다
26.05.15
적게 먹을수록 오래 산다는 과학적 증거도 있고,
36시간 단식이라고 가끔 하시면 몸이 순환 잘되는 느낌
사실 36시간까지 안하고 점심 빠르게 드신담에 저녁부터 아침 이렇게 안먹기만 해도 몸이 정말 쾌적해집니다.
몸 안에서 청소하는 순서가
독소->청소라고 합니다 그래서 계속 먹으면 독소만 빼다가 청소할 시간이 없어서 몸이 무거워진다고 하더라구요.
가벼운 단식은 오히려 몸에 좋습니다
26.05.15
살빼려면 16:8 + 운동 + 1일은 아예 금식 하는듯 노력이 필요함 근데 지금 몸무게 유지면 16:8이 젤 필요함
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