1. 아침에 일어나서 물을 한 잔만 마신다

  2. 2. 정각 전에 나가서 30분이든 40분이든 1시간이든 걷거나 뛴다

  3. 다녀 와서 샤워를 한다

  4. 밥 준비를 한다

이렇게 까지만 했는데 9시 34분이네요, 다들 일어나자 말자 뭐 부터 함?