저는 보충제없이 닭가슴살 하루에 2팩 셀렉스 초코맛 2팩 계란3~4개

그리고 저녁은 집밥 아무렇게 먹는데

가루 보충제없이 채울려니깐 응근 먹으면서 단백질 맞추는것도 일이네요