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다이어트 굶기로 빼는거 어때요 | 뉴토끼

홈 › 자유게시판 › 다이어트 굶기로 빼는거 어때요

다이어트 굶기로 빼는거 어때요

2베헬라악26.05.31👁 29

옛날에 그렇게 간헐적 단식으로 5kg 뺐는데

3일씩 굶거나 하루에 1끼씩 먹어서

요즘 많이 쪄서 다시 해볼까

🎴 보유 영웅카드 (6장)

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댓글 20

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26.05.31
저녁만 굶고 저녁시간 즈음에 하루 20분 러닝 추천드려요!
26.05.31· 수정됨
저 32키로 뺐는데 굶는거 ㅈㄴ비추드립니다.
26.05.31
몸 망가진다고 해서 추천드리고 싶지는 않음. 런닝머신이라도 타시는게...
26.05.31
안되요! 굶어서 빠지는 건 지방이 아니라 다른거에요. 우리 몸은 탄수화물, 지방, 단백질을 거의 연로입니다. 굶어서 빠져 나가는 건 근육이지 지방이 아니에요. 탄수화물 연료가 사용되고 다음은 단백질..이지 지방이 아니에요
- 26.05.31
  @쇼우짱 지방 자체는 빠지지 않고, 다른 것이 빠져. 몸에 필요한 것이 없어져 위험한 다이어트 방법입니다.
- 26.05.31
  @쇼우짱 말해 줄 수 있는 건. 꾸준한 노력과 식사법 밖에 없다고 말해 줄 수 있는게 없네요.
- 26.05.31
  @쇼우짱 이분 말이 맞습니다. 간헐적 단식은 지방 연소 시간을늘려줘서 좋지만, 그렇다고 기초대사량에 비해 먹을 때 칼로리 적자가 너무 심하면 몸은 긴급 상황이 돼서 체지방을 최대한 아껴요... 나중엔 근육만 빠지고 말랏는데 체지방 30퍼 찍고 그런다네여
- 26.05.31
  @쇼우짱 그리고 그렇게 굶으면 대사 저하가 와서 기초 대사량이 낮아지는데 이 때 일반식으로 돌아가면 완전히 살찌는 체질이되는거죠
26.05.31
식사량도 줄이면 위가 줄어드니까 나쁜 선택은 아닌데 한끼 드실거 나눠서 여러번 드시는 것도 생존전략 세워보죠
- 글쓴이26.05.31
  @일회용 저번에 그렇게 굶으니까 오히려 늘어나서.. 현재 봉지라면 3개에 밥 말아먹기도 가능..
- 26.05.31
  @gip ...예?......3봉에 밥이요...????
- 글쓴이26.05.31
  @일회용 같이 밥 먹은 사람 중에 나보다 많이 먹는 사람을 못 봤서..ㅋㅋㅎㅋㅎ 그래도 170에 67? 정도
- 26.05.31
  @gip 기초대사량 미치셨네
26.05.31
저녁을 조금만 먹는게 좋을듯?
26.05.31
다시 일반식 돌리면 돌아올걸요 ㅜ
26.05.31
비추... 간헐적단식이 살은 좀 빠지는데 결국 지방은 안빠지고 수분이랑 근육빠지는거라고 들음 장기적으로 나빠요
26.05.31
간헐적 단식은 추천이요
26.05.31
별로 입니다 추천안함
26.05.31
굷기로 빼는건 비추합니다