일단 첫번째로 호흡법임 4초동안 숨쉬고 7초동안 숨참으면 몸이 나른해질거임

그리고 8초 동안 내 뱉으면 됨 4번정도 반복해보셈

그리고 두번째로 기절 수면법임

얼굴에 힘빼고 어깨에 힘빼고 팔다리 힘 빼면 10초정도 아무생각 안하면 잠 잘오게 될거임