체력올리는 법좀 알려줘

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• 2200만유지하자26.06.02

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  꾸준한 반복이 답인거 같아요ㅠㅠ
  • 3두루마리글쓴이26.06.02

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    @200만유지하자 그치. 반복.해야겠지
• 뉴비맨들26.06.02

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  흠.. 일단 계속 그렇게 해보시죠 점차 늘려가면 됩니다
  • 3두루마리글쓴이26.06.02

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    @맨들 응. 근데 담날 쓰러짐..
• 2지르코니아26.06.02

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  심장이 두근댈 정도로 힘듦을 몸이 적응하도록해야 체력이 늘어나는건 어쩔수가 없음
  • 3두루마리글쓴이26.06.02

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    @지르코니아 쓰러지면,좀낫고 다시 트라이?
• 뉴비히호26.06.02

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  저는 링피트 해서 체력 길렀어요
  • 3두루마리글쓴이26.06.02

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    @히호 검색해 봐야겠어.
• 뉴비모비26.06.02

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  런닝이 좋은거 같긴한데 워킹 30분이면 하체 운동부터 하시죠...
  • 3두루마리글쓴이26.06.02

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    @모비 30분 너무버거워서 20분하고 10분 근력해야겠다
• 뉴비차이도26.06.02

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  무조건 하체운동 해야함 하체가 근육이 젤 많음
  • 3두루마리글쓴이26.06.02

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    @차이도 근력운동? 다리 올렸다 내리는거? 무게5키로 가능
• 뉴비New266226.06.02

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  무경험이라 줍줍하고 갈게요~좋은 하루 돼세요~
• 8북북벌벌26.06.02

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  일단 인터벌로 30분만 해바바 5분 뛰고 5분걷고
  • 3두루마리글쓴이26.06.02

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    @북북벌벌 30분걷고 몸살나서 담날 회사 반차냈어..
  • 3두루마리글쓴이26.06.02

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    @두루마리 속도는 5정도였었고..
• 뉴비삼하26.06.02

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  충분히 잘하고 계신 것 같습니다
  • 3두루마리글쓴이26.06.02

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    @Samha 톡히는 참 긍정적이네 고맙
• 뉴비정체류26.06.02

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  체중에 따라서 달라서 체중조절도 중요한거 같아요
  • 3두루마리글쓴이26.06.02

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    @정체류 반성해.평균치보다 조금높아. 3키로 정도 빼야해
• 뉴비o바른닉네임o26.06.02

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  말들어보니 활동량이 적은듯? 헬스장 말고 그냥 밖으로 산책댕겨 나도 수영배우는데 수영장까지 걸어서 30분 가는데 몇일은 죽을것 같더만 2주쯤 지나니 할만해짐
  • 3두루마리글쓴이26.06.02

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    @밤꽃의향기 뜬금없지만 아이디 죽이네 ㅋ
• 3아다26.06.02

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  확 늘리려지말고 조금씩 조금씩 운동량 늘려봐여
  • 3두루마리글쓴이26.06.02

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    @아다 응. 조금이여도 되나 싶어서..
• 뉴비모비26.06.02

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  무게도 들 필요 없습니다 런지로 본인 몸무게만 하시는게 우선일거 같아요!
• 9misel939226.06.02

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  운동을해야 합니다 ..
• 2에어조쉬26.06.02

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  근력을 올려야하지 않을까요?
• 3레이리26.06.02

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  실내자전거 1시간내내 힘차게 발을 굴러보세요. 금방 체력 늡니다
• 30eidjdik26.06.03

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  조깅부터 시작해보세요