심호흡을 크게 들이 마신 다음에 내쉬고... 이걸 3번 정도 반복 하는 거임

그런 다음에 고개를 왼 쪽으로, 쭉! 돌리고, 다음은 오른 쪽으로 돌리면서

그런 다음에 양팔 깍지 끼고 위로 쭉!!!!!! 올리는 거임

이걸 딱 할 때 입에서 육성으로 으그극 같은 비명 터지잖아요? 몸이 점점

굳혀져 가던 게 풀린다는 신호임. 자주 해서 자주 풀어 줘야 함

적다 보니... 한 마디가 아니네? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ