숨 들이쉬기 7초 내쉬기 7초 참기 7초

이걸 10번해봐

그리고 의식적으로 발끝부터 무릎 골반 등 머리까지

의식적으로 힘을 풀어줘

정 안되면 병원가사 양압기 처방받아서 사용해봐 이것도 좋거덩

나는 이만 자러간다잇 빠이