형들,

일주일 동안 아침 저녁 둘레길 코스 걷기&달리기 했더니 배둘레햄이 좀 빠졌어.

이대로 딱 -4키로만 더 뺐으면 좋겠어 . 아으 한 달만 꾸준히 하면 이놈의 뱃살과 바이짜이찌엔 사요나라 할 수 있을까???

저녁 9시 이후로는 1리터 생수통 옆구리에 끼고 물만 마셨어 . . 진짜 이 악물었다구 !!!!