요즘 다이어트 할려고 식단 같은 거 찾아보니까 바나나가 많아서 찾아봤어요

바나나는 일반 탄수화물보다 칼로리가 낮고 포만감은 더 좋아서 많이들 먹더라고요

그리고 칼륨이나 비타민도 풍부해서 소화나 붓기감소에도 도움을 많이 줍니다

그래도 바나나는 하루에 3개 이상 먹으면 배탈이 날 수 있대요! 여러분은 다이어트나 유지할 때 어떤 음식 먹는지 알려주세요