양배추300g 순두부400g 토마토1개 구운계란2개 파스타면 200g에 간장+참기름 소스. 이렇게 하루 두번 먹고, 칼로리는 대략 1400kcal 전후 정도 나옵니다. 아침은 원래 안 먹어서 점심 저녁 두끼 먹는데 엄청 배부르고 나름 먹을 만 합니다. 식이섬유랑 단백질도 엄청 많아서 나쁘지 않고, 탄수화물도 당질이 낮은 거라 괜찮아요.
26.06.09
양이 많은 이유는 혼자 사는데 나눠먹기 귀찮아서 순두부 동그란 비닐에 든거 한 끼에 하나씩 다 넣어 먹어서 그래요 ㅎㅎ..가격 책정 대충 해보니 한끼당 2천원은 안 드는 거 같네요. 얼마나 쟁기느냐에 따라 다르지만 ㅎㅎ..@북토끼1111
글쓴이26.06.09
와 확실히 담백하니 맛있겠네요 따라해봅니다 ㅋㅋ@북토끼1111
26.06.10
저는 칼로리 때문에 간장 소량으로 만족하기는 했는데요, 소스 다르게 가셔도 됩니다 ㅎㅎ..그래봐야 칼로리 차이 크게는 안 나니까..@록맨Zero
26.06.09
오 나중에 위고비 후기좀오ㅡ
글쓴이26.06.09
3주차인데 5키로 바졌어요 지금 이거 점점 가속도 붙어요@AA24
26.06.09
닭 돼지 소 생선 번갈아가면서 먹고 탄수만 조절합니당
글쓴이26.06.09
오우 단백질위주 식단이군요@영둥
26.06.09
와.그렇게 드셔도 살이 빠지다니..
글쓴이26.06.09
네? 칼로리 엄청적어요 특히 토마토 파스타는 다이어트 식단이에용@륜가
26.06.09
닭가슴갈에 야채조금
글쓴이26.06.09
으.. 별로 맛은없겠네요 샐러드라면 좀 괜찮을꺼고@마루마루마루마루1
26.06.09
저는 그냥 먹고 싶은 거 한 끼만 먹어요
글쓴이26.06.10
한끼만 먹게되면 아무래도 많이먹게되지않나요?@Qqqss
26.06.09
토마토 닭가슴살 오트밀(오나오) 조합으로 순서대로 먹슴다. 점심 이렇게 먹은지 1년됨. 머 먹을 고민 안해도 되고 식단되고 짱편해요.
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