1 생각 적어내기

2 지금 할 일에 집중하기

3 하루 10분 걷기

4 비교하지 않기

5 완벽주의 내려놓기

6 불필요한 정보 줄이기

7 감정 인정하기

8 잠들기 전 디지털 정리

9 감사한 것 3가지 쓰기