근데 무작정 그냥 설렁 설렁 뛰기만 해서

기준이 없네요 기준을 잡을 그 뭐시기 어플같은것도 없어서

흠 그냥 단순하게 몇분 뛰기 이렇게 하고 있습니다

저질 체력이라 20분정도 뛰면 한계더군요

26년 목표는 점차 늘려나가는게 목표 임돠