매일 세네시간이면 깨는데

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• 뉴비꼭깽이26.07.07· 수정됨

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  개추 지나친 음주는 숙면에 매우 안좋으니 음주를 줄여야 할듯 요 (>___<"")?
  • 3문문글쓴이26.07.07

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    알콜의존증이 괜히생기는게아닌듯..ㅠ@꼭깽이
• 4익명이어라26.07.07

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  요새 날씨가 습하니 에어컨 살짝 켜고 경추베개로 자면 꿀잠잡니다.
  • 3문문글쓴이26.07.07

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    경추베개 자고 눈떠보면 발아래가있더라구여 ㅋㅋ@익명이어라
• 5뉴비삼하26.07.07

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  음 의사님 만나고 오셔야할듯해요..
  • 3문문글쓴이26.07.07

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    선생님 만나면 좋긴한데 엄두가안나네여 ㅠ@뉴비삼하
• 뉴비호박고구마양갱26.07.07

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  과음은 몸에 안좋아여 멜라토닌 젤리나 ASMR 추천할게여
  • 3문문글쓴이26.07.07

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    멜라토닌은 따로 부작용 없나여?@호박고구마양갱
  • 뉴비호박고구마양갱26.07.07

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    과음하시는 술의 부작용보다는 적은편이긴한데 사람마다 다르니까 과다복용은 하지마세여@문문
• 뉴비뒷방노루26.07.07

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  운동해서 땀 빼보는건 어때요 한번 지칠듯 운동하고 나면 기절 가능하던데
  • 3문문글쓴이26.07.07

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    운동은 진짜 하기가싫어서 안하게되네여 변명이긴하지만..@뒷방노루
• 뉴비아즈망가26.07.07

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  와인 한잔만 드셔보는건 어떨까염
  • 3문문글쓴이26.07.07

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    숙성주 발효주는 먹으면 바로 천당지옥갑니다 ㅋㅋ@아즈망가
• 뉴비보스226.07.07

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  수면 유도제라는게 잇어요 약처방 없이도 사서 먹을수잇는건데. 종류는 꽤 많거든요. 정말 자고싶은데 잠 안올때 먹고 누워잇으믄 좀 깊게 잠들어요
  • 3문문글쓴이26.07.07

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    한번 먹어봤는데 외려 저랑은 안맞는지 못자더라구요 다음날 컨디션도 묘하게안좋고 @보스2
• 뉴비Telkan26.07.07

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  고생이 많으시네요.. 약처방이라도 받으셔야겠는데요..
  • 3문문글쓴이26.07.07

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    너어무 심해지면 수면클리닉가서 진단은 받아보려구여 ㅎㅎ 수면제는 안먹는쪽으로 ㅎㅎ@Telkan
• 4BBONG26.07.07

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  다시 잠들어지지가않나보네요
  • 3문문글쓴이26.07.07

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    다시자는게 진짜 쉽지않아여 핸드폰을 봐서그런지@BBONG
• 10북마크26.07.07

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  저도 그래서요 딱 세시간 정도자면 깨고 잠이 안와요 너무 더워서 그런것도 같고 ㅠㅠ
  • 3문문글쓴이26.07.07

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    에어컨 켜고자도 똑같은 ㅠㅠ 잘먹고잘싸고잘자는게 진짜 축복인듯해여@북마크
• 3살찐토토로26.07.07

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  저도 잠을 잘 못자는 타입인데...멜라토니 먹고부터 숙면을 취하고 있어요. 거기에 피부과에서 받은 약까지 같이 먹으면...아침에 못일어나요..ㅜㅜ
  • 3문문글쓴이26.07.07

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    졸림+졸림약이네여 ㄷㄷ 피부과약은 몸에도안좋다던데 붓고그러나요?@살찐토토로
• 3치키타26.07.07

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  멜라토닌이나 마그네슘 드시길
  • 3문문글쓴이26.07.07

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    마그네슘은 챙겨먹고 있습니다! 멜라토닌 많이들 이야기해주시네여 고려해봐야겠어요@시모
• 뉴비bluesky7326.07.07

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  음... 운동 같은 것을 열심히 하는 방법이 있을거 같구요~ 약의 힘을 빌리는 것은 아~~주 나중에 생각해보셔요~
  • 3문문글쓴이26.07.07

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    맞아요 약은 앵간하면 안먹으려구요 자다깨서 운동하는게 더 잠 안올거같긴한데.. 고려해봐야겠네여@bluesky73
• 5피치못할26.07.07

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  잘 자려면 못자는 이유를 정확히 알아야 합니다.
  • 3문문글쓴이26.07.07

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    일단 꿈을 중말많이 꾸는거같아요 ㅠㅠ @피치못할
• 10테란의환자26.07.07

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  규칙적으로 자는거 말곤 없을듯 하네요.. ㅡㅜ
  • 3문문글쓴이26.07.07

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    그래서 애지간하면 심심하고 겜하고싶어도 자는시간은 꼭 지키려고 해요 ㅎㅎ@테란의환자
• 2읽자26.07.07

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  더운 날씨에 음주로 몸의 체온이 올라가니 잠이 깨는듯요. 예전에 잠을 잘 못 자서 병원 갔더니 의사쌤이 내가 모르는새 잤을거라고 너무 잠에 예민하지 말라고 하시더라고요.그뒤로 자야지 자야지 안해요. 잠 땜에 스트레스 받고 잠 못자고 무한 반복이더라고요.
  • 3문문글쓴이26.07.07

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    술 안묵고 자면 깨고 술묵고 기절하면 수면시간은 긴데 아예 안잔느낌이랄까..@읽자
  • 2읽자26.07.07· 수정됨

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    병원가서 멜라토닌 처방 한번ㅇ받아 보세요. 시중에서 파는것보다 효과가 있더라고요.@문문
• 뉴비레테샤르데나26.07.07

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  몸에 익숙해질때까지 주무실 수 밖에..
  • 3문문글쓴이26.07.07

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    그게답인걸까요..ㅠ 윗댓처럼 멜라토닌 운동 고려해봐야겠어요@레테샤르데나
• 4꿈나무26.07.07

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  자기전 가벼운 산책은 어떨까요
  • 3문문글쓴이26.07.07

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    항상 출퇴근은 걸어서 하는중이라 산책까진 패스하겠슴다 ㅎㅎ@꿈나무
• 뉴비지중해성26.07.07

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  아아~스트레스 풀차지 되신거 같아요 다른 취미 가지시면 조금씩 차차 나아질거예요
  • 3문문글쓴이26.07.07

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    고맙습니당 스트레스 풀차지는 공감이네여@지중해성
• 11벨오마카세26.07.07

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  우선은 멜라토닌 부터 드셔보시는게 좋을것 같구요 잠이 안오면 침대에 계속 누워 계시지 말고 소파나 의자에 앉아 계시면 도움 되실꺼에요 운동 하시면 더 좋구요 ㅠㅠ 힘내세요!!! 제가 지금 금주 중이라 그 마음 잘 알아요 ㅠㅠ
  • 3문문글쓴이26.07.07

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    ㅋㅋ 먹을일없어서 안먹으면 모르는데 금주 하게되면 더 먹고싶고 스트레스 받을것같아요@벨오마카세
  • 11벨오마카세26.07.07

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    주변에 알중들이 많아서 매번 거절 하는것도 일이더라구요 ㅠ 환경을 바꿔야 하는데 쉽지가 않아서 초반엔 정말 힘들었네요 ㅠ @문문
• 3Quel26.07.07

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  카페인 안먹기, 멜라토닌 + 마그네슘 먹기
  • 3문문글쓴이26.07.07

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    카페인에 지장가는 몸은 아닌지라 후자로 고민해보겟슴니당 ㅎㅎ@Quel
• 5푸른달빛노래26.07.07

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  뭔가 생체리듬이 바뀐 것 아닐까요?
• 뉴비졔이26.07.07

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  음주를 줄이시면 괜찮으실거같아요
• 6보르지아26.07.08

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  따뜻한 물 한 잔이 숙면에 도움이 되더라고요.
• 뉴비12121sada26.07.10

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  운동하면 좋더라구요