다이어트 중인데 정체기 어케 뚫나요...

댓글 25등록순최신순

• 6뉴비삼하26.07.08

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  거기까지 빼본적이 없어서..힘내세요
• 7hduabfr26.07.08

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  정체기는 그냥 정체기입니다. 뚫는다는 생각하지말고 꾸준히 하다보면 어느순간 쑥 빠지더라고요
• 뉴비살인마잭26.07.08

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  113kg에서 지금 81kg까지 뺐는데 한번씩 정체기 오는데 저같은경우엔 운동방식이나 기존에하던거말고 다른운동 했어요. 그래야 정체기란생각안들고 흥미도 다시 오르고 그랬거든요..
• 5강두부26.07.08· 수정됨

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  오히려 식단 너무 조이면 안빠진다는 얘기 들어본것 같음 넘 부실하게 드시는거면 건강식(일반식?)으로 바꿔보세요
• 2낮에뜨는별26.07.08· 수정됨

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  정체기가 있다는 자체가 다이어트가 된다는 얘기임. 오르지만 않으면 곧 빠져영!! 불안하면 그냥 1일1식하는거 추천드려요~ 근데 님 몸무게를 몰라서.. 케바케라 (전 53kg에서 48kg 뺄때 1일1식하면 편하게 먹으면서 빠지는 느낌이 들어서 좋았어영)
• 2둥도26.07.08

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  저희 트레이너 선생님말론 너무 안 먹어도 정체기 온댓어요 Pt초반에 식단관리 받기 전 탄수 최저로 줄엿을때 첨에만 빠지고 (수분) 안빠졋엇는데 너무 안먹어거엿거든요 그 이후로는 하루 4끼 밥 닭가 야채 꾸준히 먹고 운동 빡쎄게 해서 뚫엇어요
• 뉴비Telkan26.07.08

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  정체기가 왔다고 그걸 계속 신경스시면 운동 못합니다 그냥 아직 준비가 덜 됐구나 하고 꾸준히 하셔야합니다
• 뉴비뒷방노루26.07.09

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  몸이 적응하는기간이니 평소처럼 하라던 트레이너의 말이 떠오루네오
• 뉴비맛간샌드위치26.07.09

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  거기서 포기하면 바로 요요 오니 계속 관리하셔야 돼요!! 살이 안빠지는게 아니라 몸이 내보낼 준비를 하지 않았다고 생각하는게 더 좋을 것 같아요
• 4꿈나무26.07.09

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  보통 루틴을 좀 바꿔본다고 하더라구요
• 3qhadufma26.07.09

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  편리한 마운자로 ㄱㄱ~
• 뉴비firemook26.07.09

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  주사도 맞으면서 무조건 유산소와 근력 너무 빡세게 하지말고 님의 몸에 맞춰서 하길...살살...
• 11벨오마카세26.07.09

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  정체기는 그냥 무시하고 지나가는것 밖에 방법이 없더라구요 끈기로 버티셔야 하세요 ㅠㅠ
• 2초전도토리26.07.09

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  그럴때는 잘먹으면 됩니다
• 3주주공원26.07.09

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  변화가 없어도 흐트러 지지 말고 꾸준히 하던대로 하고 있음 또 어느날 훅 떨어져요
• 뉴비illlillli26.07.09

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  그냥 하던대로 하는게 좋아요
• 2두사마26.07.09

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  1년정도 정체기가 왔는데 못 버텨서 ㅋ 야식 쪼~~~~~매 먹었더니 훅 요요가~~왔어요
• 10뇰토끼26.07.09

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  에긍.. 힘내셔요( *´・ω)/(；д； )
• 뉴비비티냐인26.07.09

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  식단을 바꿔보시는게..
• 뉴비에헤잇26.07.09

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  저도 정체기 무시하고 걍 매일 하던 루틴대로 하니까 빠졌어요
• 뉴비arttiud26.07.09

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  꾸준히 유지하는게 좋겠습니다
• 10테란의환자26.07.09

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  죄송한데... 다이어트 1년 이상 하셨나요? 꼴랑 몇개월 하고선 정체기 이야기 하는건 아니겠죠? 정체기고 머고 아무생각없이 1년 하시고 이야기 하세요 ^^ 진짜 정체기가 먼지 알게 될껍니다.
• 뉴비머징가26.07.09

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  먹는걸 다시 체크해야합니다
• 3Quel26.07.09

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  맞아요, 잘 안빠지더라구요 -_- 저도 똑같거든요...