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불면증 없앨 수 없나

4ullysses26.07.12👁 39

불면증 지겹네

한번에 3시간 이상을 자지 못하고 계속 깨어있게 되네.

이렇게 하루에 여러번 나눠서 잠을 자니 계속 피고낳기만 하고... 하....

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댓글 18

26.07.12
몸을 힘들게 움직이면 될 것 같습니다.
26.07.12
운동을 하세요 이건 아니다 싶을정도의 과하게 군대 행군할때 처럼 10시간을 걷는다거나 불침번을 서본다거나 아무이유없이 몸을 혹사 시켜보세요
26.07.12
몇가지 시도해보고 안되면 그냥 편하게 수면 유도제 처방 받는것도 방법 중 하나임 그걸로도 답이 없다면 몸에 뭔가 문제가 있는거니 정신과 혹은 병원 정밀 진단 필요함
26.07.12
불면증은 진짜 힘들져 진짜 심하면 수면재도 고려 해보심이
26.07.12
불면증 걸리면 힘들거같음
26.07.12
불면증 너무 힘들어요 몸이 피곤해도 잠은 안오더라구요
26.07.12
마그네슘이랑 멜라토닌 드셔보세요.
26.07.12
칼마디를 드셔보셔요. 특히 마그네슘.비타민디. 종합비타민중에 스퍼비타민비가있어요.8가지비타민비가 좀 많이 들어있는걸로요. 커피,차 초콜렛 코코아 등등 카페안음료를 절대로 마시면 안되고요. 땀흘리는 운동...안하면 안됩니다.
26.07.12
쪼개서 자면 진짜 피곤하더라
26.07.12
몇십년째 불면증인데 답이 없어요. 빡쎄게 운동하래서 수영 주3회 했더니 더 각성되고 ㅜㅜ .. 햇볕보래서 산책해도 소용없어요. 이젠 누가 땡볕에서 달려서 몸을 아주 혹사시키라던데 그렇게는 하고싶지 않은걸 보면 아직 살만 한가 싶어요
26.07.12
몸을 피곤하게 만들면 불면증이 조금 사라지던데요
26.07.12
그럴때는 약 도움 받는 것도 괜찮더라고요 ㅜㅜ
26.07.12
스트레스나 계속 집착하는 어떤 일이 있으실 것 같은데요 뭘 내려놔야 켁~! 하고 자는 사람들 괘 봐서
26.07.12
불면증이 아마 불규칙한 식습관이나 아무런 움직임없이 계속 앉아있거나 누워있으면 심해져요 ㅜㅜ
26.07.12
따뜻한 물로 샤워하고 몸을 이완해보세요.
26.07.12
움직이세요 계속 움직이면 졸릴꺼에요
26.07.12
불면증이란게 참 무섭습니다 ㅇ.,ㅇ;;
26.07.12
헬스해서 몸조지면 잠 잘오더라구요