다이어트식과 비슷하게 적당한 야채 단백질 탄수 운동. 다이어트식보다는 많이지만 빼는거나 찌는거나 건강을 우선하면 비슷해
글쓴이26.08.02
@오오거 그렇게 먹으면 살빠짐
26.08.02
단백질이 좋고 살 보다는 근육을 붙이시는걸 추천합니다.
글쓴이26.08.02
@CityHunter 근육이 안붙는 타입
26.08.02
많이 먹고 웨이트 ㄱ
26.08.02
살안찌는 체질이면 운동을 해야함 무조건
글쓴이26.08.02
@Yeari 난 운동하면 빠지는 타입
26.08.02
세련된걸 원하면 헬스장가서 근육이랑 같이 찌우셍쇼
글쓴이26.08.02
@샐러드바 난 운동하면 살빠짐
26.08.02
많이먹는것보다 계속 먹는게 살 엄청찜 간식같은거
글쓴이26.08.02
@사마귀뚜라미 그게 많이먹는거다 새끼야
26.08.02
고칼로리 음식 위주로 먹고 최대한 움직이지 않는다
26.08.02
감자칩 드셔요. 밥먹고나서 후식으로 짭쪼름한 감자튀김 이나 김자칩과 각종 시판 싼 하드를 입에 물고있어보세요. 지기전에도 시원한 빙과를 입에 넣으면 백퍼 다음닐 이침에 최소400그람 늘어있을거고 이걸 매일 반복하다보면 반드시 다음달에는 최소1키로 이상 부어오를겁니다. 붓기가 6개월이상 지니디보면 실로깁지요.
26.08.02
우선 매사 여유를 가지시면.
예민하면 살 안찌더라고요.
글쓴이26.08.02
@법없이사는자 빠르게 찌워야 하는 결정적 이유가 있음
26.08.02
먹고 자면 됩니다 ㅋㅋ
26.08.02
먹는것은 평상시처럼 먹고 특히 탄수화물 위주로 먹고 대신 움직임을 최소한으로 하는것이 좋아요
26.08.02
어.. 굉장히 어렵네요
26.08.02
건강하게 찌려면 먹는것도 중요하지만 운동 필수죠~ 유산소라도~
26.08.02
둥글둥글하게 탄수화물이나 간식 같은 걸 자주 드시면 될텐데.. 건강하게 찌려면 운동하면 되는데 운동하면 살이 빠지는 체질이시라면 그것도 힘드시고.. 흐음..
글쓴이26.08.02
@호야호 매일, 그것도 반년을 햄버거를 점심으로 쳐먹어서 겨우 50kg로 찌우고 거의 혈당 스파이크 올정도로 설탕을 쳐먹어서 겨우 63kg임ㅋㅋㅋ
26.08.02
아이스크림 투게더 크기로 매일 밤에 먹으면 확실히 찜
26.08.02
고단백과 웨이트밖에 생각안나네요
26.08.02
일단 운동을 안하고 토끼만 하면됨
26.08.02
운동하면서 많이 먹어야죠
적어도 1년은 이렇게 하면 좀 붙을 것 같아요
26.08.02
탄수화물 위주로 많이 처먹고 움직이지마
글쓴이26.08.03
@hduabfr 많이 처먹는 게 되면 내가 이딴 고민을 하겠니
26.08.02
헐 찌우는게 걱정인거임?
26.08.02
살 너무 잘 빠지는 체질이면 갑상선 검사 한번 해보는것도 추천...
26.08.02
탄수화물 보충제 먹으면서 근력운동
글쓴이26.08.03
@뉴비삼하 난 운동하면 빠짐.
26.08.02
만두랑 감자칩이 살찌는데 최고라던데요 ~
맥주까지 먹으면 .. 칼로리 폭탄 😅
글쓴이26.08.02
@벨오마카세 전 술 마시면 안되요
26.08.02
혹시 모르니 만두 드셔보세요 ~ 살 엄청 찐다던데.. 살 안쪄서 스트레스 받는 사람들 보면 남들보다 몇배로 잘 먹어도 안찌더라구요.. @한설이
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