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다이어트중 입니다 도와주세용

3밤팥빵26.08.18👁 121

요새 옆구리살이 올라온것 같아서

점심은 평소대로 먹고 저녁은 굶자니 배고파서 잠이 안오길래

샐러드 먹구있는데요 채끝 200G 들어간 샐러드 먹어도 괜찮을까요

다이어트 선생님들 도와주세요

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26.08.18
탄수화물만 과하게 안 먹으면 괜찮아요 건강하게 먹고 운동 열심히! 당연히 군것질은 금지입니다

26.08.18
소고기+샐러드는 갠춘
- 글쓴이26.08.18
  감사합니다 덜 죄짓는 기분이에요@추천은사랑입니다
26.08.18
단백질 좀 섭취해주는게 근육 덜빠지고 좋아요
- 글쓴이26.08.18
  감사합니다 옆구리살 꼭 빼겠습니다 ㅠㅠ@너츠
26.08.18
고기좋지 무조건 야채 고비
- 글쓴이26.08.18
  이러다 의지가 약해져서 마운자로에 손대면...@요미맘
26.08.18
다이어트 중에도 단백질은 챙기는 게 좋데요
- 글쓴이26.08.18
  감사합니다 그럼 저녁은 채끝샐러드로 도전하겠습니다@IiIIIiIII
26.08.18
다이어트하려면 단백질 많이 먹어야해유! 야채만 먹으면 오래할수없어유
- 글쓴이26.08.18
  감사합니다 근데 먹어도 배가 고파요 ㅠㅠ@Fluffycat
- 26.08.18
  양이 안차믄 양배추 .3 통 채썰어서 계란 1개넣구 비벼서 소금후추하고 지져먹어유 ~ 당근채나 파채 넣어두 맛있슈@밤팥빵
- 글쓴이26.08.18
  너무 감사합니다 선생님@Fluffycat
26.08.18
아침을 언제먹느냐에 따라 저녁을 굶을경우 간헐적 단식이 되거나 근손실이 됩니다
- 글쓴이26.08.18
  아침은 안먹어용 ㅠㅠ @김호치
26.08.18
고기 채소는 살 안 찜 거기에 탄수 들어가면 찌는거임 근데 많이 먹으면 찌긴 함
- 글쓴이26.08.18
  감사합니다 열심히 탄수화물 끊어볼게여@커피지룡
- 26.08.18
  @밤팥빵 제가 삼겹살 2줄 과 각종 쌈 야채 로 싸먹었는데 쫙쫙 빠짐 대신 밥을 안 먹엇어용 파이팅이에용
- 글쓴이26.08.18
  진짜 빵 끊어보겠슺니닷 아자아잣@커피지룡
26.08.18
저녁 6시 이후부터 아침 6시까지 안먹는거만해도 살은 쉽게 안찔듯
- 글쓴이26.08.18
  7시되면 배가고파용 ㅠㅠ@Rrss
26.08.18
200그람요??😳 너무 적은거 아닌가요?
- 글쓴이26.08.18
  200그람 넘어가면 비싸요 흑흑@뉴비삼하
26.08.18
다이어트할 때 중요한 건 뭘 먹든 탄수화물을 적게 먹는 거에요. 지방은 오히려 살 안 쪄요. (가장 먼저 에너지원으로 사용되죠)
- 글쓴이26.08.18
  참고하겠습니다 감사합니다@먹다버린커피
26.08.18
탄수화물만 과하게 안 먹으면 괜찮아요 건강하게 먹고 운동 열심히! 당연히 군것질은 금지입니다
- 글쓴이26.08.18
  밥 굶고 달달한 육포도 종종 먹는데 끊어야겠죠?@아청
26.08.18
다이어트 1원칙. 너무 성급하게 하지말라. 먹고싶은거 참다가 안되면 드세요.^^
- 글쓴이26.08.18
  그러다가 옆구리살이 뿅 하고 태어났어요@테란의환자
26.08.18
먹어도 됩니다 채소도 익혀서 먹는게 더 효과 있다고 들었어요 고기 채소 다 같이 삶거나 쪄서도 드셔보시길
- 글쓴이26.08.18
  감사합니닷 다욧 성공해보겠습니디@북마크
26.08.18
단백질은 꼭 챙겨 드시는게 좋아요 ☺️❣️ 꼭꼭 100번 씹어서 꿀꺽 🫶🏻 이렇게만 먹어도 포만감 들어서 적게 먹음
- 글쓴이26.08.18
  배가고파서 꿀떡꿀떡 삼켜버려욧@벨오마카세
- 26.08.18
  사실 ㅋㅋㅋ 저도 그래욧 ㅋㅋㅋ @밤팥빵
26.08.18
조언은 못 드리지만, 노력하시는 모습이 보기 좋네요~ 화이팅입니다!
- 글쓴이26.08.18
  응원해주셔서 감사합니다@칼랍
26.08.18
어쨌든 맛있게 드세요 맛있게 먹으면 0칼로리....
- 글쓴이26.08.18
  맛있게 먹었는데 옆구리가 왜...@hasg119
26.08.18
고기는 괜찮아요 탄수화물을 줄이면 됩니다
- 글쓴이26.08.18
  넵 줄이겠습니다 빵 안녕 ㅠㅠ@딩굴이777
26.08.18
여기에 삶은 계란도 추가하면 좀 배가 차지 않을까요
- 글쓴이26.08.18
  그래야겠죠?? 계란부터 삶아야겠어용@그래9
26.08.18
고기는 무조건 살 안찐대요 진심진심
- 글쓴이26.08.18
  닉을 밥 없이 사는자 로 봤어요 ;ㅅ ; 고기 먹겠습니닷@법없이사는자
- 26.08.18
  ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋ 아 밥없이 좋은데여 무밥자 @밤팥빵
26.08.18
고구마 달걀 닭가슴살 두부 두유만 먹고 조금만운동해도 살빠져요! 아 글고 6시 이후 금식😉공복지면 오이 토마토 먹기!ㅎ
- 글쓴이26.08.18
  6시 이후 금식이면 닭가슴살 달걀도 다 먹으면 안된다는거에요? ;ㅅ ;@뇰토끼
- 26.08.18· 수정됨
  넹 6시 이후 공복지면 오이,토마토,저당두유 정도..아이브 장원영이"매일두유 99.9"즐겨먹던데 저두 사서 먹는데 추천합니당 맛은 슴슴함~ㅎ@밤팥빵
26.08.18
굶어요 다이어트는 원래 굶는것
- 글쓴이26.08.18
  안굶어져용 흑흑 그래서ㅠ그래요@NhGemini
26.08.18
바삭한 치킨, 올리브오일과 버터에 구운 스테이크, 취이이익~고소한 삼겹살, 매콤달콤 떡볶이, 후루룩 짭짭 맛좋은 라면
- 글쓴이26.08.18
  우씨 떡볶이 츄릅 ㅠㅠ@왕이로소이다
- 26.08.18
  @밤팥빵 다들 좋은 말씀 많이해주시니 저는 더욱 독기를 품고 다이어트 할 수 있도록 도와(?)드리지요
26.08.18
샐러드말구 고기 드세요! 탄수화물 줄이고 일주일만에 2키로 빠졌어요!!
- 글쓴이26.08.18
  방금 토시 셀러드 처리했습니닷@고기먹는하마
26.08.18
소고기는 괜찮지 않나요 ㅎㅎ 일부러 고기 다이어트 하시는 분들도 많은걸요
- 글쓴이26.08.18
  ㅎㅎ 정보 감사합니다 소고기 최고@얌밍밍
26.08.18
일단 밤팥빵은 먹으면 안되는..
- 글쓴이26.08.18
  세상에 맛난게 너무 많아요 ㅠㅠ@사과는맛있어
26.08.19
최대한 밥은 조금씩
26.08.19
식단 잘짜서 해보세요

베스트 댓글추천 3개 이상 · 상위 1개

26.08.18
탄수화물만 과하게 안 먹으면 괜찮아요 건강하게 먹고 운동 열심히! 당연히 군것질은 금지입니다

26.08.18

소고기+샐러드는 갠춘

글쓴이26.08.18
감사합니다 덜 죄짓는 기분이에요@추천은사랑입니다

26.08.18

단백질 좀 섭취해주는게 근육 덜빠지고 좋아요

글쓴이26.08.18
감사합니다 옆구리살 꼭 빼겠습니다 ㅠㅠ@너츠

26.08.18

고기좋지 무조건 야채 고비

글쓴이26.08.18
이러다 의지가 약해져서 마운자로에 손대면...@요미맘

26.08.18

다이어트 중에도 단백질은 챙기는 게 좋데요

글쓴이26.08.18
감사합니다 그럼 저녁은 채끝샐러드로 도전하겠습니다@IiIIIiIII

26.08.18

다이어트하려면 단백질 많이 먹어야해유! 야채만 먹으면 오래할수없어유

글쓴이26.08.18
감사합니다 근데 먹어도 배가 고파요 ㅠㅠ@Fluffycat
26.08.18
양이 안차믄 양배추 .3 통 채썰어서 계란 1개넣구 비벼서 소금후추하고 지져먹어유 ~ 당근채나 파채 넣어두 맛있슈@밤팥빵
글쓴이26.08.18
너무 감사합니다 선생님@Fluffycat

26.08.18

아침을 언제먹느냐에 따라 저녁을 굶을경우 간헐적 단식이 되거나 근손실이 됩니다

글쓴이26.08.18
아침은 안먹어용 ㅠㅠ @김호치

26.08.18

고기 채소는 살 안 찜 거기에 탄수 들어가면 찌는거임 근데 많이 먹으면 찌긴 함

글쓴이26.08.18
감사합니다 열심히 탄수화물 끊어볼게여@커피지룡
26.08.18
@밤팥빵 제가 삼겹살 2줄 과 각종 쌈 야채 로 싸먹었는데 쫙쫙 빠짐 대신 밥을 안 먹엇어용 파이팅이에용
글쓴이26.08.18
진짜 빵 끊어보겠슺니닷 아자아잣@커피지룡

26.08.18

저녁 6시 이후부터 아침 6시까지 안먹는거만해도 살은 쉽게 안찔듯

글쓴이26.08.18
7시되면 배가고파용 ㅠㅠ@Rrss

26.08.18

200그람요??😳 너무 적은거 아닌가요?

글쓴이26.08.18
200그람 넘어가면 비싸요 흑흑@뉴비삼하

26.08.18

다이어트할 때 중요한 건 뭘 먹든 탄수화물을 적게 먹는 거에요. 지방은 오히려 살 안 쪄요. (가장 먼저 에너지원으로 사용되죠)

글쓴이26.08.18
참고하겠습니다 감사합니다@먹다버린커피

26.08.18

탄수화물만 과하게 안 먹으면 괜찮아요 건강하게 먹고 운동 열심히! 당연히 군것질은 금지입니다

글쓴이26.08.18
밥 굶고 달달한 육포도 종종 먹는데 끊어야겠죠?@아청

26.08.18

다이어트 1원칙. 너무 성급하게 하지말라. 먹고싶은거 참다가 안되면 드세요.^^

글쓴이26.08.18
그러다가 옆구리살이 뿅 하고 태어났어요@테란의환자

26.08.18

먹어도 됩니다 채소도 익혀서 먹는게 더 효과 있다고 들었어요 고기 채소 다 같이 삶거나 쪄서도 드셔보시길

글쓴이26.08.18
감사합니닷 다욧 성공해보겠습니디@북마크

26.08.18

단백질은 꼭 챙겨 드시는게 좋아요 ☺️❣️ 꼭꼭 100번 씹어서 꿀꺽 🫶🏻 이렇게만 먹어도 포만감 들어서 적게 먹음

글쓴이26.08.18
배가고파서 꿀떡꿀떡 삼켜버려욧@벨오마카세
26.08.18
사실 ㅋㅋㅋ 저도 그래욧 ㅋㅋㅋ @밤팥빵

26.08.18

조언은 못 드리지만, 노력하시는 모습이 보기 좋네요~ 화이팅입니다!

글쓴이26.08.18
응원해주셔서 감사합니다@칼랍

26.08.18

어쨌든 맛있게 드세요 맛있게 먹으면 0칼로리....

글쓴이26.08.18
맛있게 먹었는데 옆구리가 왜...@hasg119

26.08.18

고기는 괜찮아요 탄수화물을 줄이면 됩니다

글쓴이26.08.18
넵 줄이겠습니다 빵 안녕 ㅠㅠ@딩굴이777

26.08.18

여기에 삶은 계란도 추가하면 좀 배가 차지 않을까요

글쓴이26.08.18
그래야겠죠?? 계란부터 삶아야겠어용@그래9

26.08.18

고기는 무조건 살 안찐대요 진심진심

글쓴이26.08.18
닉을 밥 없이 사는자 로 봤어요 ;ㅅ ; 고기 먹겠습니닷@법없이사는자
26.08.18
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋ 아 밥없이 좋은데여 무밥자 @밤팥빵

26.08.18

고구마 달걀 닭가슴살 두부 두유만 먹고 조금만운동해도 살빠져요! 아 글고 6시 이후 금식😉공복지면 오이 토마토 먹기!ㅎ

글쓴이26.08.18
6시 이후 금식이면 닭가슴살 달걀도 다 먹으면 안된다는거에요? ;ㅅ ;@뇰토끼
26.08.18· 수정됨
넹 6시 이후 공복지면 오이,토마토,저당두유 정도..아이브 장원영이"매일두유 99.9"즐겨먹던데 저두 사서 먹는데 추천합니당 맛은 슴슴함~ㅎ@밤팥빵

26.08.18

굶어요 다이어트는 원래 굶는것

글쓴이26.08.18
안굶어져용 흑흑 그래서ㅠ그래요@NhGemini

26.08.18

바삭한 치킨, 올리브오일과 버터에 구운 스테이크, 취이이익~고소한 삼겹살, 매콤달콤 떡볶이, 후루룩 짭짭 맛좋은 라면

글쓴이26.08.18
우씨 떡볶이 츄릅 ㅠㅠ@왕이로소이다
26.08.18
@밤팥빵 다들 좋은 말씀 많이해주시니 저는 더욱 독기를 품고 다이어트 할 수 있도록 도와(?)드리지요

26.08.18

샐러드말구 고기 드세요! 탄수화물 줄이고 일주일만에 2키로 빠졌어요!!

글쓴이26.08.18
방금 토시 셀러드 처리했습니닷@고기먹는하마

26.08.18

소고기는 괜찮지 않나요 ㅎㅎ 일부러 고기 다이어트 하시는 분들도 많은걸요

글쓴이26.08.18
ㅎㅎ 정보 감사합니다 소고기 최고@얌밍밍

26.08.18

일단 밤팥빵은 먹으면 안되는..

글쓴이26.08.18
세상에 맛난게 너무 많아요 ㅠㅠ@사과는맛있어

26.08.19

최대한 밥은 조금씩

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