https://youtu.be/XE9cRKT1WnM?si=4ErX89c6NMttmxwV


몸에 부족한걸 채우는 용도라 너무 의지하지만 않는게 중요할돗..


근육은 나이들수록 필수니 꼭 운동을 하자는것도..


햐앝.. 숨쉬기만하고퍄..🌸


먹는것중 뺄건빼야게써요