식곤증 : 소화하느라 위장에 혈류몰림,식사 직후~1시간, 나른함

 

혈당스팤 : 탄수화물 과다 섭취가 원인, 식사직후~3시간, 멍함/심한졸림/어지러움/손떨림/허기짐/두통

 

혈당스파이크 증상 하나라도 있음 탄수화물 섭취를 약간 줄이거나

먹는 순서를 조절하면 됨!

보통 고기나 풀떼기를 먼저 집어넣구 밥을 먹으면 해결되니까 다들 조심하라구~