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허리 안좋으면 하체운동 어케하지 | 뉴토끼
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허리 안좋으면 하체운동 어케하지
허리 안좋으면 하체운동 어케하지
뉴비
섦꽃
26.05.08
👁 20
런지랑 러닝 두개만으로 떼워야되나
뭐 그정도면 건강관리에선 무리없지 싶긴 한데
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2
IlllIIIlI
26.05.08
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나 허리디스크 때문에 병원에서 벽 에 등 대고 스쿼드 하라던데
뉴비
섦꽃
글쓴이
26.05.08
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@운월
그냥 스쿼트도 되긴 하는데 차라리 런지가 하체 더 잘돼서리
2
IlllIIIlI
26.05.08
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벅스쿼드 랑 런지 쓰까서 하셈
@wiwppsp
6
길잃은톡히
26.05.08
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일단 종아리부터 조지기
뉴비
섦꽃
글쓴이
26.05.08
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@길잃은톡히
줄넘기하면 되나
4
베가
26.05.08
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줄넘기 잘못하면 무릎 척추 다 조져 조심해
@wiwppsp
6
길잃은톡히
26.05.08
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허리아픈거랑 디스크랑은 다른데..디스크 터진게 아니면..허리통증 없는 선에서 운동하면 되고 디스크 터진거면 정선근 교수님 유투브 찾아보시길! ㅋㅋ
@wiwppsp
6
길잃은톡히
26.05.08
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허리 아플때는 자극 최대한 안주는게 건강의 지름길..침 뜸 마사지로 일단 근육긴장부터 풀기..
@wiwppsp
8
tutu
26.05.08
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허리 아플때는 그냥 가볍게 산책만 했었는데, 사람마다 다르니.
5
미또저
26.05.08
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카프레이즈 쉬우면서 건강에는 좋은거 같아여
4
베가
26.05.08
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실내자전거 같은 건 허리에 안좋나?
뉴비
또봐야징
26.05.08
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나도 지금 허리 아파 병원다니는데 런지얘기만 주구장창 함 나 다리도 아파 ㅜㅜ
2
tytygh
26.05.08
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전 러닝하는데 예전보다 오래 서있을수잇게됐어요 보강운동 해주면 더 좋을듯
댓글 13