물대용으로 마실 수 있는 차와 없는 차

녹차나 헛개수차, 이온음료도 물 대신 마셔서는 안됩니다

녹차나 헛개수는 카페인 때문에 이뇨작용이 있어서

마신만큼 생수를 마셔 주어야 수분이 부족해지지 않구요

이온음료는 땀을 너무 많이 흘려서 약간의 나트륨과 당을 보충할 때 마시고 이것도 생수와 같이 마셔줘야 합니다

수분보충 건강히 합시다 ~~