제가 3개월 만에 23kg를 뺀 독종이긴 하지만

운동 쉰지 오래된 관계로 다시 뚠뚠이가

되버렸거든요? 저는 보통 식사량 절반에 간헐적

단식 플러스 저강도 반복 근력 1시간

가벼운 유산소 4시간했습니다.

백수만 가능한 운동법이죠 ㅋㅋㅋ


보조제 같은 건 일체 먹지 않았습니다.

프로틴 빼고요 ㅎ