저 23? 까지 175에 45였는데 5년동안 70까지 찌웠어요
진짜 위장 작아서 조금만 먹으니 아예 매일 4끼먹고 운동해서 찌웠어요 화이팅
26.09.15
기흉 조심해라 살보다 건강이 먼저다
26.09.15
최대한 꼭꼭 씹어드시고 하시던 운동도 꾸준히 하시길 바랍니다
식습관과 운동으로 인한 체형변화를 완성하시려면 3년 정도 꾸준히 하시는 게 좋아요
26.09.15
그래도 건강하게 찌우시길요 고민이 많으실듯 ㅠㅠ
26.09.15
일단 먹는게 힘들더라고요. 먹는 걸 좋아는 하는데 아무리 맛있어도 많이 먹기가 어렵다요.
위장 늘리 것도 살 빼는 것만큼 힘든 것 같다요😑
저는 진짜 완전 많이 잘 먹었는데 쫌 아프고부터는
살도 쭉쭉 까지고 입맛도 없고 그렇습니다요.
보약 좀 먹읍시다. 근데 또 약빨도 안 받는다요~😑
쪼꼼씩 위를 늘려봅시다요😭🤧
맛난 거 많이 드시고 감기 조심하시라요👋
아, 항상 행복하게~ 스트레스 NO!!! 😄
26.09.15
저도 저체중이긴했는데 밥 중간중간에 조금씩 또 뭐먹엇어영 그러다보니 살찌더리구야 하하
26.09.15· 수정됨
체중이 낮은 사람들은 한번에 많이 먹는거 보다 자주 먹어야 합니다.
아침,점심,저녘 사이사이에 계란2개+고구마200g 넣어주셔야 합니다. 하루에 5~6번 먹는 다는 생각으로 드셔야 합니다.
이 짓꺼리를 헬스 하시면서 수년 동안 해야 겨우겨우 10키로 늘어 남니다.
저도 신검 받을때 179에 48.5 키로 였습니다.
평체 179에 73 나옵니다.
우리같이 멸치는 근육량 늘리고, 운동하면서 탄수화물,단백질 넣어주는거 말곤 답이 없습니다.
p.s 덕분에 지방간 때문에 지금 다이어트 하는중 ㅡㅡ 현제 몸무게 66입니다. ㅡㅜ
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